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Véritable tendance depuis quelques années, les smoothies ont révolutionné les habitudes alimentaires de la plupart des personnes. S’agissant d’une boisson à base de liquide, plus précisément de l’eau ou de lait et de fruits mixés, les smoothies sont l’idéal pour un bon petit déjeuner. Pour bien démarrer sa journée, il n’y a rien de mieux qu’un smoothie bien vitaminé et pourquoi pas à base de banane et d’orange ? Cet article fait un tour d’horizon sur les étapes de préparation de ce type de smoothie et les raisons qui peuvent conduire à les adopter.
Les étapes de préparations du smoothie banane orange
Comme dit déjà plus haut, le smoothie est une boisson constituée à base d’un mélange de fruits. Ainsi, avant d’énumérer les bienfaits d’un smoothie banane orange, il est important de savoir comment le préparer. Pour le préparer, comme l’indique déjà son nom « banane orange », vous devez disposer comme ingrédients, de bananes, d’oranges et d’un blender. Le blender vous servira à mixer les ingrédients.
Pour commencer, vous devez couper les oranges en deux et bien les presser soit à l’aide à presse jus ou, soit à la main. Ensuite, vous épluchez les bananes et vous les coupez en morceaux afin de faciliter le mixage.
Après ceci, vous mettez tous les ingrédients, c’est-à-dire le jus d’orange ainsi que les morceaux de bananes dans le blender et vous mixez le tout pendant au moins une minute jusqu’à la consistance soit lisse. Et, c’est fini, votre smoothie banane orange est prêt pour la dégustation. Pour donc le déguster, vous pouvez le reverser dans un verre et le placer soit au réfrigérateur, soit ajouter des glaçons.
Améliore la santé en général
Les smoothies banane orange regorgent de nombreux bienfaits qui peuvent vous amener à les adopter. En effet, il s’agit d’une boisson délicieuse et nutritive qui vous aide à améliorer votre santé grâce aux avantages qu’offrent ces différents composants que sont la banane et l’orange. La banane est un fruit qui contient beaucoup de glucides ce qui permet de faire le plein d’énergie, de fibre, de vitamine et de minéraux.
Les fibres sont connues pour aider à réguler la digestion et les vitamines C quant à eux aident à renforcer le système immunitaire, en consommant ce smoothie votre santé sera au rendez-vous.
De même, son autre composant qui est l’orange est aussi un fruit très bénéfique pour la santé, car riche en antioxydant, en acide folique, en potassium et en vitamine C. Il est connu de tous que l’acide folique est important pour la formation des érythrocytes et le potassium très bon pour le cœur et le cerveau. Alors avec le smoothie banane orange votre santé est assurée.
Aide à perdre du poids
Outre l’amélioration de votre santé en général, le smoothie banane orange vous aide aussi à perdre du poids. L’association de la banane et de l’orange dans cette boisson vous aide à obtenir un extra-antioxydant qui aide à protéger votre corps et à favoriser l’élimination des toxines.
Grâce à sa haute teneur nutritionnelle et énergétique, il vous permet de bien contrôler votre envie insatiable de manger et vous aide par la même occasion à perdre du poids. Ainsi, en consommant le smoothie banane orange, grâce à sa teneur en énergie, vous aurez l’air de vous rassasier en consommant peu, ce qui vous permet donc de contrôler votre alimentation, ce qui est idéal pour pouvoir perdre du poids.
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